YOGA MAMÁS Y BEBÉS
El post-parto es una travesía intensa a nivel físico y emocional, con muchos cambios y ajustes en el cuerpo, surgen nuevas sensaciones que requieren toda la capacidad de adaptación a la nueva situación y a las nuevas necesidades.
La práctica de yoga durante el post-parto se centra en aceptar y normalizar los cambios que se producen con la llegada del bebé. Se trata de sentir el cuerpo, fluir con la respiración, recuperar la forma física poco a poco.Beneficios del Yoga para la madre:
- Ayuda a combatir el cansancio: los ejercicios de respiración y meditación
presentes en la práctica del yoga permite combatir el agotamiento que suponen
los primeros meses con el bebé.
- Previene la depresión Postparto.
- Recuperación física suave y no invasiva.
- Fortalecer la espalda y los brazos.
- Trabajar la musculatura del suelo pélvico
- Trabajar la musculatura de la pared abdominal
Beneficios del Yoga para el bebé:
- Favorece el correcto desarrollo de su psicomotricidad
- Ayuda a conciliar el sueño y descansar mejor.
- Previene y mejora los cólicos del lactante.
- Estimula los sistemas encargados del buen funcionamiento corporal ,(digestivo, circulatorio respiratorio, nervioso)