YOGA NIDRA
Es
una práctica de meditación guiada que se realiza en posición tumbada,
su objetivo principal es adquirir una intensa relajación física,
emicional, y mental.
La técnica del Nidra actua a todos los niveles: psicofísicos, fisiológicos y vitales, familiarizando a su practicante con estados mentales no habituales y/o desconocidos que luego los podrá utilizar en su benefício personal.
Se da en un espacio de silencio y calma con el cuerpo tumbado cómodamente y bien abrigado, pues la temperatura corporal suele bajar. Es una práctica físicamente pasiva, una de sus condiciones imprescindibles es mantenerse despierto con la actitud de testigo y la consciencia activa. Resulta una experiencia muy placentera, sanadora y útil.
BENEFICIOS YOGA NIDRA :
- Apaciguar la mente, reducir el estrés y elevar el ánimo.
- Estimula la voluntad personal y la autoestima.
- Profunda relajación esqueleto-muscular, eliminación de bloqueos y dolores físicos.
- Aliviar molestias en casos de fatiga crónica, fibromialgia, insomnio, hipertensión, etc.
- Una hora de práctica equivale a cuatro horas de sueño natural.
- Incremento de las capacidades de aprendizaje, memoria, intuición, creatividad.